اصطلاحات روانشناختی(1)

چگونه با ویژگی های نوع A کنار بیاییم هیچ مشکلی در شناسایی با TABP وجود ندارد. در واقع، داشتن یک شخصیت تیپ A مزایای زیادی دارد. با این حال، اگر متوجه شدید که مستعد استرس بیش از حد، تحت فشار قرار گرفتن و فرسودگی جنبه های خاصی از شخصیت خود هستید. نکات زیر می تواند به شما کمک کند رویکرد جدیدی را به دست آورید که به سلامت کلی شما کمک می کند. زندگی کاری خود را تغییر دهید برخی از عوامل را در زندگی کاری خود تغییر دهید تا شغل شما کمتر استرس زا و سخت تر شود و پاداش بیشتری داشته باشد. به عنوان مثال، میتوانید تلاش کنید تا از معنایی که به کار خود میدهید لذت ببرید، نه تمرکز بر نتایج. اگر شغل شما به اندازه کافی استرس زا بوده است که بر سلامتی شما تأثیر می گذارد. با رئیس خود در مورد انتظارات صحبت کنید تا مطمئن شوید که امکان برآورده کردن آنها با سطح کاری معقول وجود دارد. تغییر الگوهای فکری اگر چه نیاز به تمرین دارد، اما می توانید الگوهای تفکر خود را به الگوهای مثبت تر تغییر دهید. این به شما کمک می کند تا به خود و اطرافیان تان اعتماد کنید و می تواند تمایلات نوع A را کاهش دهد. برای مثال، زمانی که احساس میکنید در حال ارتکاب اشتباه هستید، یا احساس ناکافی بودن میکنید. بیشتر روی کاری که به خوبی انجام میدهید تمرکز کنید. وقتی متوجه شدید که از خودگویی منفی استفاده می کنید، بر روی صحبت کردن با خودتان به همان صورتی تمرکز کنید که با یک دوست خوب صحبت می کنید. تلاش برای تغییر رفتار تا به عادت تبدیل شود گاهی اوقات می توانید به شیوه خود وارد عادت های جدید شوید. حتی اگر همیشه احساس آرامش و آسایش نداشته باشید. اگر آگاهانه انتخاب کنید که سعی کنید سرعت خود را کم کنید و با اصطلاحات روانشناختی(1)...